나혼자 산다 조이 무소음 스텝퍼 정보
2025년 4월 11일 방영된 MBC <나혼자산다>에서 레드벨벳 조이가 자취 6개월 차 일상을 공개하며 선보인 홈케어 루틴이 화제를 모았습니다. 특히 조이가 사용한 홈트레이닝 기구 중 하나인 '숀리 에어 스텝퍼'가 시청자들의 관심을 끌었는데요. 오늘은 조이의 건강한 일상 속 필수템으로 등장한 숀리 에어 스텝퍼에 대해 자세히 알아보겠습니다.
숀리 에어 스텝퍼 구매 방법
숀리 에어 스텝퍼는 다양한 온라인 쇼핑몰에서 구매할 수 있습니다.
구매 전 각 쇼핑몰의 할인 혜택과 배송 정보를 확인하는 것이 좋습니다. 특히 카드사 할인이나 무이자 할부 혜택을 활용하면 더 합리적인 가격에 구매할 수 있습니다.
숀리 에어 스텝퍼란?
숀리 에어 스텝퍼는 공기압 기반의 스텝퍼로, 계단 오르기 형태의 운동을 통해 하체 근력과 유산소 운동을 동시에 할 수 있는 홈트레이닝 기구입니다. 일반적인 스텝퍼와 달리 에어펌프 기술을 적용해 충격을 흡수하기 때문에 무릎에 가해지는 부담을 최소화한 것이 특징입니다.
주요 특징
- 에어펌프 방식: 공기 압축 방식으로 무릎 부담을 줄여줍니다
- 무게: 약 5.4kg의 가벼운 무게로 이동이 용이합니다
- 최대 하중: 150kg까지 지원합니다
- 크기: 57.5 x 49 x 31cm로 좁은 공간에서도 사용 가능합니다
- 무전력 작동: 전기가 필요 없어 정전기 걱정이 없습니다
나혼자산다 조이의 홈케어 루틴
자취 6개월 차인 조이는 <나혼자산다>에서 자신만의 홈케어 루틴을 공개했습니다. 그녀의 일상에는 마사지기, 고주파 디바이스 등 다양한 뷰티 제품과 함께 숀리 에어 스텝퍼가 자연스럽게 녹아들어 있었습니다.
조이는 바쁜 일상 속에서도 스텝퍼를 활용해 짧은 시간 동안 효과적인 홈트레이닝을 실천하는 모습을 보여주었습니다. 이는 단순히 '시간이 많아서'가 아니라 "시간을 쪼개서라도 나를 챙기겠다는 태도"를 보여주는 것이었습니다.
숀리 에어 스텝퍼의 장점
1. 무릎 부담 최소화
에어 스텝퍼의 가장 큰 장점은 무릎에 가해지는 부담을 최소화한다는 점입니다. 에어펌프 기술로 충격을 흡수해 관절에 무리가 가지 않으면서도 효과적인 운동이 가능합니다. 특히 무릎 통증이 있거나 관절이 약한 사람들에게 적합한 운동 기구입니다.
2. 층간 소음 걱정 없음
에어 방식의 스텝퍼는 금속 부품이 많은 일반 스텝퍼와 달리 소음이 적습니다. 밟을 때 '쉬익 쉬익' 소리가 나지만, 층간 소음 걱정 없이 사용할 수 있어 아파트나 오피스텔에 거주하는 사람들에게 적합합니다.
3. 공간 효율성
컴팩트한 사이즈(57.5 x 49 x 31cm)로 자취방, 원룸, 소형 오피스텔 등 좁은 공간에서도 부담 없이 사용할 수 있습니다. 또한 5.4kg의 가벼운 무게로 이동과 보관이 용이합니다.
4. 효과적인 운동 효과
계단 오르기 형태의 운동으로 하체 근력과 유산소 운동을 동시에 할 수 있어 효율적인 칼로리 소모가 가능합니다. 약 10분 정도만 사용해도 땀이 날 정도로 운동 효과가 뛰어납니다.
숀리 에어 스텝퍼 사용 후기
실제 사용자들의 후기를 살펴보면, 대부분 무릎에 부담이 적다는 점과 층간 소음 걱정 없이 사용할 수 있다는 점을 장점으로 꼽았습니다. 또한 짧은 시간 동안 효과적인 운동이 가능하다는 점도 높이 평가받았습니다.
"처음 사용했을 때는 단계 3에서 시작했는데, 허벅지에 강한 자극이 느껴졌어요. 약 10분 정도 사용했을 때 이미 땀이 흐를 정도로 운동 효과가 강력하더라고요. 특히, 무릎에 무리가 가지 않아서 장시간 사용해도 부담이 덜했어요."
"에어 방식이라 기름칠 걱정이 없고, 소음도 크지 않아 층간 소음 걱정도 덜었습니다. 다만, 공기 압축 방식으로 인해 약간의 '쉬익' 소리가 나긴 하지만, 운동하면서 크게 신경 쓰일 정도는 아니었어요."
숀리 에어 스텝퍼 vs 다른 스텝퍼
시중에는 다양한 종류의 스텝퍼가 판매되고 있습니다. 크게 에어펌프식과 유압식으로 나눌 수 있는데, 각각의 특징을 비교해보겠습니다.
에어펌프식 스텝퍼 (숀리 에어 스텝퍼)
- 공기 압축 방식으로 작동
- 무릎에 부담이 적음
- 소음이 적어 층간 소음 걱정 없음
- 기름칠 필요 없음
- 가벼워 이동이 용이함
유압식 스텝퍼
- 유압 실린더로 작동
- 에어펌프식보다 안정적인 운동 가능
- 소음이 더 발생할 수 있음
- 정기적인 기름칠 필요
- 상대적으로 무거움
효과적인 스텝퍼 운동 방법
숀리 에어 스텝퍼를 더 효과적으로 활용하기 위한 운동 방법을 소개합니다.
- 워밍업: 운동 전 가볍게 스트레칭을 통해 근육을 풀어줍니다.
- 올바른 자세: 등을 곧게 펴고 복부에 힘을 주며 운동합니다.
- 단계별 접근: 처음에는 낮은 단계에서 시작하여 점차 강도를 높여갑니다.
- 시간 조절: 초보자는 5-10분부터 시작하여 점차 20-30분까지 늘려갑니다.
- 꾸준한 운동: 주 3-4회, 규칙적으로 운동하는 것이 효과적입니다.
나혼자산다 조이의 홈케어 루틴에서 소개된 숀리 에어 스텝퍼는 무릎 부담 없이 효과적인 홈트레이닝을 할 수 있는 실용적인 운동 기구입니다. 좁은 공간에서도 사용 가능하고, 층간 소음 걱정 없이 운동할 수 있어 자취생이나 아파트 거주자에게 특히 적합합니다.
조이처럼 바쁜 일상 속에서도 자신을 챙기는 시간을 갖고 싶다면, 숀리 에어 스텝퍼로 간편하게 홈트레이닝을 시작해보는 것은 어떨까요? 건강한 습관 하나가 모여 더 나은 일상을 만들어갈 수 있을 것입니다.